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आँखों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करे इन चीजों को ,जानिए इनके बारे में

आँखों की देखभाल करना बेहद जरुरी होता है इनका ध्यान नहीं रखने पर कई समस्या हो सकती है इसलिए अपनी आँखों का ध्यान बेहद जरुरी होता है  तो चलिए जानते है आँखो का ध्यान कैसे रखे

रोज सुबह बुश करने के बाद मुँह में पानी रखकर आँखों पर पानी के छींटे मारने से आँखों की रौशनी बढ़ती है और आँखों में जलन भी नहीं होती है  । 

गाजर आँखों के लिए सबसे अच्छी होती  हैइसमें विटामिन ,आयरन ,जैसे तत्व पाए जाते है और जिसके कारन गाजर का सेवन करने से आँखों की रौशनी बढ़ती है। 

आँखों की देखभाल करने के लिए विटामिन की चीजों का सेवन करना चाहिए जैसे की सूरजमुखी के बीज ,  मुगफली और पीनट आदि इन चीजों का सेवन करने से आँखों  की रौशनी तेज होती है। 

बादाम ,सॉफ और मिश्री इन तीनो को बराबर पीस कर रोज रात को दूध के साथ 1 चम्मच सेवन करने से आँखों में बेहद फायदा होता है लेकिन इसका सेवन करने के बाद कुछ देर तक पानी नहीं पीना चाहिए। 
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. News Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
आँखों को स्वस्थ रखने के लिए अपनी डाइट में जरूर शामिल करे इन चीजों को ,जानिए इनके बारे में Reviewed by Nivedita on 6:24 pm Rating: 5

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