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नींद नहीं आती तो अपनी डाइट में शामिल करे ये चीजों

रात को अच्छी नींद नहीं आने से पूरा सिस्टम बिगड़ जाता है अच्छी नींद शरीर को बीमारी से बचाती है अच्छी सेहत के लिए 8 से 9 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। 



लेकिन कई लोगो को रात में अच्छी नींद नहीं आती है इसके कारण उनका पूरा सिस्टम बिगड़ जाता है लेकिन आज हम आपको कुछ खास चीजों के बारे में बताने जा रहे है इनक सेवन करने से आपको अच्छी नींद आएगी तो चलिए जानते है।



बादाम - बादाम सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है इनका नियमित रूप से सेवन करने से डायबिटीज और दिल संबंधी पुरानी बीमारिया ठीक हो जाती है इसका सेवन करने से ये शरीर में मेलाटोनिन हार्मोन बनता है इसकी वजह से नींद अच्छी आती है



अखरोट - अखरोट में 19 से ज्यादा विटामिन और मिनरल्स पाए जाते है इसके अलावा इसमें फाइबर की मात्रा भी अधिक होती है अखरोट में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैगनीज पाया जाता है इसके अलावा ओमेगा 3 फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड भी पाया जाता है ये पाचन तंत्र को ठीक करने में बहुत फ़ायदेमदं होता है  अखरोड का सेवन करने से नींद नहीं आने की समस्या भी दूर होती है।

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं मान्यताओं पर आधारित हैं. News Remind इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें. इस खबर से सबंधित सवालों के लिए कमेंट करके बताये और ऐसी खबरे पढ़ने के लिए हमें फॉलो करना ना भूलें - धन्यवाद
नींद नहीं आती तो अपनी डाइट में शामिल करे ये चीजों Reviewed by DurgaPratap on 1:30 pm Rating: 5

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